Selon les stages, je vous propose trois types de cure :
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La cure Buchinger
Cette cure de 6 jours est composée de jus frais le matin et d'un bouillon le soir. Elle permet de mettre son tube digestif au repos total. L'apport calorique est limité à 250 calories/jour environ. Elle est adaptée aux personnes en bonne santé. Elle va stimuler leurs défenses immunitaires tout en offrant un break dans les habitudes alimentaires.
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La cure Monodiète
Cette cure dure 6 jours et propose l'apport quotidien d'un seul aliment tel que la banane. Elle est conseillée aux personnes ayant moins de temps à consacrer à la préparation et à la reprise alimentaire après le jeûne tout en offrant les mêmes bienfaits. Si vous êtes sujet à une hyper-perméabilité intestinale, cette cure est adaptée.
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La cure Détox
La cure détox permet d’aider son corps à éliminer les toxines et ainsi retrouver forme et vitalité. On ne fait pas un repos digestif complet car on continue à manger mais uniquement des produits ayant le moins de toxines possibles. Cela permet d’alléger l’organisme des surcharges accumulées, de nettoyer son organisme et de retrouver de l’énergie.
Les bienfaits du jeûne
C’est avant tout un repos digestif et un moyen de détoxiner son corps.
C’est une pause que vous offrez à votre corps afin de lui permettre de mieux fonctionner et à votre psychisme afin de retrouver tonus , vitalité et joie de vivre.
• Purifier son organisme
• Retrouver son équilibre intérieur
• Retrouver son tonus
• Se sentir bien dans son corps
C’est un « reset » que l’on choisit de faire pour pouvoir repartir en pleine forme et peut être aussi sur de nouvelles bases d’hygiène de vie !
Le jeûne est naturel : la nature jeûne, les animaux jeûnent, et dans l’histoire de l’humanité, le jeûne a toute sa place. L’être humain a la capacité de jeûner en puisant dans ses réserves pour alimenter les cellules de son corps : c’est l’auto-restauration qui s’enclenche.
Sur le plan mental, c’est l’occasion de cheminer vers soi, de toujours se découvrir un peu plus pour se connecter à sa joie, sa joie intérieure qui ne demande qu’à s’exprimer.
Et non, jeûner ce n’est pas triste bien au contraire, c’est se sentir plus vivant que jamais, sentir son corps aux travers de tous nos sens aiguisés. Lorsque l’on jeûne, on est comme un enfant qui découvre chaque chose qui l’entoure avec joie et bonheur.
Qu’est-ce qu’une cure détox
Détox, c’est le raccourci de détoxication. C’est donc une cure qui va aider votre corps à évacuer les toxines qu’il contient. Notre organisme est confronté quotidiennement à des toxines qu’il stocke et qui s’infiltrent dans ses organes. Ces toxines fatiguent et déséquilibrent notre organisme. Nous n’avons jamais autant entendu parler de détox que maintenant car dans notre mode de vie nous sommes entourés de types de pollution de plus en plus agressifs. Notre organisme n’arrive à en rejeter qu’une partie, d’où la nécessité de faire régulièrement des cures pour détoxiquer.
L’objectif d’une cure détox est de :
• Purifier son organisme
• Retrouver son équilibre intérieur
• Retrouver son tonus
• Se sentir bien dans son corps
Les principales toxines : pollution atmosphérique, alimentation industrielle, additifs alimentaires, édulcorants, pesticides, sucres raffinés, tabac et nicotine, métaux lourds et stress.
Comment faire pour détoxiner ?
Il faut avant tout essayer d’éliminer les sources de toxines autant que possible, comme l’alcool, le café et le thé (sauf le thé vert ou le thé blanc). L’idéal est aussi d’être dans un environnement calme loin de l’agitation et de l’air pollué.
Le principe est donc d’activer lors de la cure les organes d’élimination appelés organes émonctoires dont les principaux sont : le foie, les reins, l’intestin, la peau et les poumons. Ils sont en quelque sorte des filtres, ou des portes de sortie, par lesquelles les déchets stockés dans notre organisme peuvent s’évacuer.
Pour cela, lors d’une cure, on va :
- stimuler ces émonctoires par divers moyens : l’activité physique, le sauna, les drainages, les massages. Il est important de boire énormément d’eau pour favoriser l’élimination.
- pratiquer des activités qui vont apporter détente et calme intérieur comme la méditation et le yoga.
- et on apportera les meilleurs aliments détox de préférence crus ou cuits à la vapeur douce et des fruits et des légumes bio riches en vitamines qui ont aussi des propriétés détoxinantes, drainantes et antioxydantes.
Une cure détox, c’est un cadeau que vous vous faites. Venez-vous faire du bien ! C’est une attention particulière que vous offrez à votre corps afin de lui permettre de mieux fonctionner, et à votre psychisme afin de retrouver tonus, vitalité et joie de vivre.
Les cures que je propose permettent d’ouvrir la porte d’un nouveau départ pour son corps. Je suis là pour vous conseiller au mieux, vous guider, et vous encadrer.
Plus vous serez bien préparés, plus votre cure sera efficace et facile à mener.
Quelques liens intéressants
Anne Ghesquière reçoit dans son podcast “Métamorphose” la Dr Françoise Wilhelmi de Toledo, médecin et experte internationale du jeûne, co-fondatrice de l’Association médicale Jeûne et Nutrition et directrice scientifique des cliniques Buchinger Wilhelmi.
Sophrologue, passée maître dans l'art d'aller à l'essentiel, Valérie Maurer est pionnière dans l'accompagnement de jeûneurs en France. Elle affirme que manger n'est pas la seule façon de se nourrir. Sa riche expérience pourrait bien bousculer vos croyances sur les capacités et les besoins de votre propre corps.
Invité du podcast “Métamorphose”, Romain Vicente, responsable des praticiens du célèbre centre de ressourcement "La Pensée Sauvage" fait un point complet sur le jeûne ! Idées reçues, durées, jeûnes intermitents ou longs.
Le Docteur Frédéric Saldmann est un cardiologue nutritionniste, praticien attaché à l’Hôpital Européen Georges Pompidou (Paris). Il présente ici toutes les connaissances pour être en bonne santé en adoptant les mesures de prévention les plus performantes
